这两天挣扎了很久，因为赴川志愿服务的事情。作为一个人，我希望能够有所为；作为一名咨询师，我希望有所为。但从专业的角度，我深知ptsd的干预工作，不是只靠爱心和热情就可以做的，需要在恶劣环境下生存并保持良好工作状态，需要良好的体质和健康状况，需要足够强大的心理能力 ，需要专业的知识和技能，需要足够的应变能力，需要承担痛苦，创伤和无助、无力感，需要明了自己的能力和局限。正像我自己昨天在迷迷糊糊的状态下写下的一段话一样：

四川的灾情牵动着每一个中华儿女的心，无论民间机构，专业团体或者心理学工作者、学生个人，都很热心想要投入灾区的心理援助，希冀能够为灾区人民贡献一份心力。

这种初衷是很好的，但这种爱心和热情背后可能是潜伏的焦虑、混乱、无助、冲动、盲目或者虚荣。这些潜伏的因素，以及专业能力和经验的缺憾，很容易人为造成更深层的创伤，无论是对干预者还是被干预者而言。

而且，如果组织不力，不仅志愿者服务工作的开展会受影响，而且可能会给灾区有限的资源造成更大的压力和人员接待负担，反而造成资源的浪费和有效干预的时间。

同时，灾区情况特殊，条件艰苦，工作强度大，志愿者是否有足够好的体质和体能准备，是否做好长期高压工作的身心准备。这些都要考虑周详，不要做盲目无畏的牺牲。

其实，我们要帮助灾区人民，不一定必须到第一线，可以把这样的资源留给最能帮助到他们的人。我们在远离灾区的当地也可以有所行动，比如，为灾区筹集善款，捐献血液，关心身边的人（那些家乡受灾，或者因为接触灾情信息而情绪不稳定的人群），完成本职工作，创造更大的社会财富，维持社会安定，就是国家和政府能够更多更好地投入救灾抗灾的工作的前提和保证。

因此，我觉得我们，尤其是心理学工作者，更要做到理性救助，冷静行动！如果真的决定要去灾区服务，就必须要了解和承认自己的边界和限制，问问自己是否做好身体和心理的双重准备，要冷静、有组织地科学地参与救援工作。

和哥哥，老爹，傻人，朋友都讨论过，有支持有反对。反对均在安全方面。我自己的担心却恰恰相反，我更多地是在考虑自己的技能方面。经过多天的慎重考虑，我决定坚持原来的报名计划，最后一步就是与家人的沟通。打通电话的时候，妈妈已经睡觉。我很抱歉，但我知道不早日让他们了解 那就是我最大的不孝。没有欺骗，没有轻描淡写，坦诚地告诉妈妈我希望做什么，要面临的是什么，可能的后果是什么，最坏的结果是什么。沟通很顺畅，妈妈支持我。和妈妈谈到震灾，谈各自的想法和做法，谈到生存，生命和生活，谈到妈妈的担心。我希望妈妈和爸爸能够不要太辛苦，要好好为自己而活，妈妈 希望我不要总是把家庭的太多责任背负在自己身上，要轻松幸福地活。我谈到从小到大的幸福，一直有美满的家庭，总是很幸运地遇到很多很好的人，超级喜欢的老师和朋友 ，和我们家傻人，所以我一直很幸福，我要做的就是让自己更加幸福，并传递我的能量。

最后，我和妈妈都哭了，为母女的联结 ，为亲情的相惜与共鸣。妈妈的底线是，我答应照顾好自己的身心，安全第一。我的底线和妈妈一样。因为我知道，自己都ptsd了不整好咋个帮助别个呢！妈妈 的全然理解和支持，深深地抚慰到心里最柔软的那一部分。今夜，我感动。

07级心理学研究生班赈灾筹款倡议书

 

经班委、团支部商议决议，07级心理学研究生班拟于2008年5月15日、16日组织全班同学举办一次筹款活动，目的在于向全国灾难深重的四川乡亲父老们表示慰问。

2008年5月12日北京时间下午14时28分，四川省汶川县发生7.8级地震，地震波及的有感范围包括四川、宁夏、甘肃、青海、陕西等地。这次地震给当地和周边地区的百姓们造成了极为严重的损失，截至我们发起倡议的时候（2008年5月14日星期三，23：44），由于地震造成的死亡人数已达到14866人，失踪7841人，被埋25788人，医疗收治26206人，有关专家估计这次灾难带来的损失不亚于上世纪76年唐山大地震！

俗话说“一人向隅，合家寡欢；一方有难，八方支援。”为了发动大家集体或者个人踊跃向灾区捐款，班委会、团支部近日向全班同学发出了“07级心理学研究生班赈灾筹款倡议书”。倡议书全文如下：

 

亲爱的各位同学：

四川省位于中国西南的腹地，居长江中上游，承东启西，得天独厚，物产丰富，资源众多，人杰地灵，风景独秀。

但是，很不幸的是，这次无情的地震却让我们身边多了一些急需帮助的人群：无依无靠的孤儿、孤独贫困的老人、遭遇不幸的残疾人，因突发事件造成生活困难而无力自救的外来务工人员，还有那些横遭天灾人祸的无数家庭……

他们与我们同在一片蓝天下，同我们一样，在灾难降临之前也享受幸福温馨生活。如今，却状态迥异，他们中的很多人仍然惊魂未定，很多人仍在生死线上挣扎，很多人已经被泥土掩埋，停止呼吸……危难之时，显见真情。当那些不幸的人最需要援手时，帮助和抚慰他们，我们的点滴奉献也可汇聚成爱之长河，托起他们的生命之舟。

血浓于水，爱融于情；慈心为人，善举济世。为促进慈善关怀，让最困难的人得到人道救助，我们真诚倡议：奉献您的爱心，踊跃参与慈善捐款活动。

赠人玫瑰，手留余香；行善积德，福有攸归。当您将爱奉献，他人所得到的温暖和幸福，也同样会在您心中绽放！捐赠之时，您就是在播种着善良的种子，您会收获愉悦，也会收获尊敬。您的慈善举动，将会化作抚慰困难群体的涓涓暖流。

捐款不计多寡，善举不分先后。让我们行动起来，伸出热情的双手，敞开仁慈的胸怀，集聚关爱的力量，为受到灾难波及的四川百姓们点燃希望的火焰！

 

 07级心理学研究生班班委、团支部

2008年5月14日

      没有听某人要好好休息的话，十点我就控制不住地醒了。最近的不好的事情太多，很难心宽体胖。手机早晚报的消息正好进来，因震灾而伤亡的人数仍在不断的攀升，心里说不出的痛，泪水也不断地流出来。爬下床来，立即打开电脑，看到同学发的红十字会的公告。

     思忖了一下，为什么不以我们心理小城的名义，奉献我们微薄的力量呢？

     现在灾区震感仍不断，据不完全统计 ，截至13日19时，四川灾区死亡 12012 人，9404人被废墟掩埋 ，7841人失踪，收治26206人（摘自移动手机早报）。

     专家还说，四川地震余震的起伏还在，还有可能发生较强的余震，且震区未来降水有增强趋势，将大不利于救援行动。

     目前，重灾地区的交通仍未恢复，救援部队只能强行军抵达，13日全天空运兵力11420人，是解放军史和我国航空史上单日出去飞机最多，飞行架次最多，投送兵力最多的航空输送活动。

    所以，关注四川灾情的同学们呼吁大家，所以有意帮助灾区的同学，不管数量的多少 ，只要你愿意，就可以联系我们，加入到心理小城的爱心救援活动中来。

    

    只要我们有心，不管一元，两元，一顿午饭的钱也好，只要你伸出手来，必定会有人因你的爱心而受益！

    不管，你是否07心理小城的城民，只要你有心，心理小城的公民们欢迎你的爱心加入！

    我们一起携手来，尽自己的绵薄之力，帮助那些甚至正在生死线上挣扎的人们！

                                                                                                                                                       07心理小城

                                                                                                                                                   联系人：王萍 

  

哈哈，老路线，新内容：）

亲爱的 你好吗
不知不觉地三年没回家
宁静的生活 如常吗
请小心身体别太忙
亲爱的 听我话
冰箱里的菜太久别吃了
晚上外出时 多穿呀
想念我就给我电话
妈妈呀 你知道吗
现在的生活过得还算好
交的朋友很可靠
说的尽是真心话
请不用为我太牵挂
妈妈呀 你知道吗
离家的小孩心情很复杂
为了争气往上爬
累了又想躲回家
多希望永远长不大
~music~
妈妈呀 你知道吗
现在的生活过得还算好
交的朋友很可靠
说的尽是真心话
请不用为我太牵挂
妈妈呀 你知道吗
离家的小孩心情很复杂
为了争气往上爬
累了又想躲回家
多希望永远长不大
重回昨日的怀抱
做回你的小娃娃
我最亲爱的妈妈

短短两个小时，18个人冒出来开始8g，gossipers还寝室联合一起8～实在无语准备睡觉的时候，竟然有林bt建讨论组一起8～暴力倾向指数犹如昨天的股市，腾腾地往上蹿，全线飘红——哭笑不得，欲哭无泪～～无语～～领教了这帮猪友们的8g才能，怀念孩儿们曾经单纯的年代～

果然，我睡不着了

狂翻SPACE和Q ZONE

仍然睡不着

五二也很快乐，中午和两大“帅哥”一起午饭，一起谋划缺金的日子该如何过，发现最近大家都快断粮了，原来不只我一个，哈哈！

晚上和猪姐，老人家一起饭饭，鸡公煲，再一次严重地撑到～～再一次感叹饱感的反应延迟，再一次被嘲笑～～

回来，收到老舅的邮件 ，简单几个字，很温暖，很温馨，很开心，于是回了长长的一封，不知道老舅对我的计划会作何感想，比较好的是，之前已经给老爸老妈老爹交待过，我也不知道，看老舅的回应再说了～～

哈哈，开心啊，先把其他的抛一边，先开心地过好五一假期

猪姐也要开心哦，明天给你送好吃的！吃的好，心情也会好！

hiahia不一样的五一，昨晚停电，又有点额外的声音，四处一片黑暗，隔壁的ff实在忍受不了躲出去了～我潇洒地和猪姐说，我找不到衣服，不高兴穿睡衣走那么远～～就端了盆衣服摸黑洗去了～～害的好几个女生误以为某寝有电了～～～

刚洗好，来电了，哈哈，我是天才 ～～、

网络故障，玩好久没玩的“小熊滚雪球”的弱智游戏，曾经伴我度过了整个大四的小游戏～活泼的小熊，丑丑的小怪物，大大白白的雪球～一切如旧～但最感慨的是，这么一个貌似玩过一遍就很难一晚上玩个三四次的游戏，大四 那段时间我却是天天玩，通全关要用近一个小时的游戏～

再次体验了那种手酸，僵化，腰肩麻朩酸痛的感觉 ，回忆了那段时间的琐事，小事，大事，朋友，选择和感情～

就像再次玩这个游戏一样，游戏是相同的，感觉不一样，如今，生活的内容没有大的变化 ，心境却有很多的不一样

怀念以前的点滴，成为我四年生活内容的人和事，在游戏中感受曾经的感觉。

真的变了一些

开始接受和执行la和智友们的提醒和爱护，但发现刚开始的时候会有些刚硬，因为从一个完全放弃或者忽略自我，接纳或者说全盘地以他人为第一，到开始表达自己，表达自我 ，不再轻易为他人负担他的那份责任或者纵容其不负责任（我的la导师说过其实在负担这些的时候，就是对自己的不负责任），刚开始这个过程真的有点难，内心的挣扎也很痛苦。每次某些很睿智的好友再一次点出我又在扮演“保姆”“阿姨”“妈妈”的角色时，我就会很震撼，很伤心，感觉自己很失败，还是不能改变。当我无意识地又在重复往日的角色和身份，想帮他/她时，那些提醒就让我很挣扎，是一种欲而不能的沮丧，是来源于内心深处的矛盾和无助感 ，噬咬着我的心，纠结，难过，无助。

在这段过渡时间内，很感谢众多猪亲猪友的陪伴与提醒。不一一列举了，否则一堆人又要说我酸～

其实，酸是很真实的，就是一直在我心里，但从来没有机会或者没有准备好或者不习惯表达的。

这段时间，自己很弱，所以酸就出来了～～

我很笨，很难直接表达自己的喜欢和愤怒

当我喜欢一个人时，我会叫他/她是猪，当我对一个人不满的时候，我会狂赞另一个人。

 

我很容易喜欢上一个人，蛤我却很难自始至终地讨厌一个人，我总能从他/她身上找到我喜欢的部分～开始减轻这种负性的情绪，转而否定自己。

所以总结下来，我是不是不正常呢～～我很想真正地去彻底地讨厌一个人，就像童话故事里的那个王子，没有找到能让自己害怕的东西之前，觉得自己的人生不完整。我也如此 ，从大学时代就开始想，我想找到一个能够让我一直讨厌的人，这样我才不会一直抱着这个缺憾。我努力过，曾经遇到价值观极其相左的人，但我还是找到理由 让自己喜欢和欣赏，我快learned helplessness了。不能一直这样，给息一个期限，如果到7月份，还没有找到，我就放弃 ～～有些变态 ～～

 

咋这么 多废话呢～～

我只是想说，玩游戏玩到一半的时候 ，又停电了，黑灯瞎火的，一个人，有些怕怕，我就眯着可怜兮兮的小眼睛，爬上床躲起来，然后就觉觉了。

然后醒来的时候已经五一了，唯一不爽的是，大清早又接到查岗电话 ，我实在不喜欢～～
哈哈，第一天，很开心，球 技又有进步，哈哈～腿长，胳膊长，好处多多